6.6 土曜夜の満月 シンギングボウルヒーリング（沼津御用邸）

満月の土曜夜、会場：沼津御用邸 東附属邸 第一学問所 2020年は3回開催予定　6月6日(土 満月)、10月17日(土 新月) 、10月31日(土 満月) （ 満月 夜19:00-20:30、新月 午後14:00-15:30 ） （ これまで満月/新月 金曜夜に開催していましたが、今年は土曜 夜/午後に開催予定しています ） 最初に氣の流れを良くすために簡単なストレッチと呼吸法を少し行い、あとは仰向けで横になってシンギングボウルの倍音の波動をただ感じていただきます。 副交感神経が高まってそのまま眠ってしまってもかまいません。（眠ってしまうともったいないと思うかもしれませんが、眠ってしまっても終わった後の効果は同様に感じられます） 心身ともに緩んだ後は、瞑想に取り組んでみましょう。 瞑想と言うと何か難しいことのように思うかもしれませんが、、 ここでする瞑想はお腹の膨らみ縮まりを感じながらただ自分の呼吸に意識を向けて行くだけのシンプルなものです。 近頃はマインドフルネス瞑想と呼ばれるものを耳にすることも多くなりましたが、その原形となっているヴィパッサナー瞑想法です。 最初に取り組み方をガイドして行きますので、初めての方でもご安心ください。 もし途中で眠くなってしまったり、どうしても集中が続かないようでしたら途中で横になっていただいても大丈夫です。 ヨガクラスチケットもご利用頂けます。（チケット1回＋1000円） （シンギングボウルについては、こちら をご参照ください）