3.20 アシュタンガヨガ入門 ＆ サルサ入門レッスン。

新型コロナウイルス感染症が一日も早く終息に向かうことを祈ります。

少し先の日程になりますので、最新の状況を踏まえ、サルサのNana先生とも開催有無や感染予防策について協議させて頂きます。  

春が待ち遠しいこの季節、何か新しい習いごとを始められたい方へのプレゼント企画！

沼津エルパシートでは毎週金曜午前に、正実先生のアシュタンガヨガと、Nana先生のサルサ入門レッスンを開催しています。

3/20(金)は祝日になるので、初めての方向けのお試し体験会をセット割引料金にて開催いたします。
（何度か体験されてる方もご参加可能）

この機会にアシュタンガヨガの爽快感と、サルサの楽しく踊れる思いやりのペアダンスをご体験くださいね！

 << 日時 >>
3月20日(金祝)
10:10-11:40 アシュタンガヨガ入門
12:00-13:00 サルサ入門

<< 料金 >>
2クラスセット 1000円
（ご都合で1クラスしか受けれない方も同一料金です）

★ 継続して通われたい方のために、この日に限り回数券チケット10%offで購入可能（初回購入限定）
（アシュタンガヨガ、サルサ、それぞれにチケットあり）

< 会場 >
El Pasito(エル・パシート)
沼津市大手町4-6-2 2F　テレビのイマイ2階
 Google Mapリンク
https://goo.gl/maps/j5A7XkbvnrA2

【 服装や持ち物について 】 

 ①服装について 服装は動きやすい服装なら何でも大丈夫です。
（アシュタンガヨガは運動量多いので、Tシャツ＋長袖など体温調整できると好ましいです）

②ダンスシューズについて（ヨガは素足で行います）
会場は土足厳禁なので室内ばきをお持ち頂くか、靴下で踊って頂く形になります。
室内ばきは脱げない靴で動きやすい靴でしたら何でも大丈夫です。
ダンスシューズもありますが、最初はどのようなダンスシューズが良いかわからないかと思いますので、何回かレッスンを受けてみてから様子を見て購入することをお勧めします。

 ③その他の持ち物
・ヨガマット（お持ちの方、無料レンタルマットもあり(限定11枚)）
・汗拭きタオル
・水分補給用のドリンク
・楽しむ心♡

★ ご予約はこちらのcoubicよりお願いいたします。
https://coubic.com/canang_yoga/121581

アシュタンガヨガお問い合わせ
syoo39@gmail.com

サルサレッスンお問い合わせ
koizumi.colorido@gmail.com

 << アシュタンガヨガ入門レッスン >>

ヨガ初心者も、男性も、女性も、カップルも、大歓迎です！

ヨガ初めての方、アシュタンガヨガ初めての方向けのクラスとなります。 経験者の方も基本の見直しにどうぞ。

一般的なアシュタンガヨガは、運動量がとても多いタイプのヨガスタイルなので、体を沢山動かすのが苦手な方には敬遠されがちですが、このクラスではポーズの軽減法（イージーバージョン）もお伝えし、後半のヴィンヤサと呼ばれるポーズの合間のシークエンスも呼吸解放の簡易バージョンで行い、初めての方でも無理なく取り組める内容となります。

アシュタンガヨガは運動量が多い分、デトックス効果ほか、一般的なヨガの効果が早く、大きく感じられるのが自分の印象です。

アシュタンガヨガは、南インド発祥の伝統的なヨガスタイルで、呼吸と動作を連動させながら休みなくフローして行き、ヴィンヤサヨガの原形となっているヨガスタイルです。

特徴としては、ポーズの順番が明確に定められており、胸式のエネルギッシュな呼吸と共に、体内のエネルギーを高めながら休みなくフローして行くので、人によっては多くの汗をかきます。 ポーズを取るときの、定める視点が明確に決められており、視点を定め、呼吸に意識を向けることで、集中力が養われます。 ポーズの順番が決められているので、練習を重ねるうちに体でシークエンスを覚えられ、忙しい現代人が取り組み易いよう効率的にシークエンスが組み立てられているため、毎日のセルフプラクティスに取り入れやすいのも特徴です。

クラスの最後に、呼吸法と瞑想にも取り組みます。

 
<< 講師：小林正実 >>

◆ チャナンヨガ主宰　Jnanadev. Masami Kobayashi
◆ 2005年からヨガの練習を始め、2012年よりクラスも始めて現在は三島、沼津、裾野、長泉、函南、清水町でアシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ、陰陽ヨガクラスを開催しています。
◆ 2013年からタイ古式マッサージも学び始め、自分の中にあった癒しの存在に気づき、セラピストが自分の天職だと感じるようになりました。
◆ 2017年に会社勤めを辞めてフリーランスとなり、現在はヨガ講師、タイ古式セラピスト、シンギングボウル サウンドセラピスト、現代レイキヒーラーとして活動中。
◆ IYCアシュタンガヨガTTC、Sivananda Yoga Vedanta Centre TTC、 Yoga Koru Yin Yoga TTC、シニアヨガTTC（yoggy institute）、adidas YOGA トレーナー、ヨガ安全指導員、Takashi Singing Bowl School、ITMタイ古式マッサージレベルⅡ、 現代レイキ レベルⅢ
◆ なにかのご縁で出会うみなさまに感謝！ 自然の恵みに感謝！ 神さまからのギフトに感謝！ ヨガクラスとセラピーを通して、愛と感謝と柔らかい心、静かで穏やかな心をお伝えしたいと思います。
◆ 好きなことは美しい伊豆の海でサーフィンすること。

チャナンヨガHP：https://canang-yoga.localinfo.jp/

 << サルサ入門レッスン >>

サルサはＮＹにてラテンの国々からの移民によって生まれたダンス&音楽です。
陽気なラテン音楽に合わせて男女がペアになって くるくる回ったりしながら踊ります！
よく社交ダンスのようなイメージを持たれる方も多いのですが、 サルサは社交ダンスよりも、よりカジュアルなダンスになります。
服装も、デニムにTシャツといった普段着で踊る方も多く、 キューバに行くと街かどでも踊られている大衆ダンスです。

入門クラスでは全く初めての方向けに歩きながらリズムをとるところからゆっくり進んでいきます。
ダンス未経験者の方大歓迎！
リズム感がない、運動神経が悪い、などと皆さん最初は心配されますが、自然と踊れるようになりますので心配なさらないでくださいね！

＜ 講師からのメッセージ ＞
ダンスというと皆さん「難しそう」「私には無理」と思ってしまいがちですが、サルサは歩くことができる方ならどなたでも踊ることができます。
そしてサルサはペアダンスなのでまず、相手のことを考えます。
「どうやったら相手が喜んでくれるかな？」
「どうやったら相手を楽しませてあげられるかな？」
「どうやったらお互いに気持ちよく踊れるかな？」
そうなんです。サルサは「思いやりのダンス」なのです。
そして上手にできたときはお互いに「やったね！」と共有できるので楽しさも2倍になります。
そして相手が助けてくれるので一人ではできないことも可能になります。
例えば、耳が聞こえなくても相手がリズムを伝えてくれれば音楽に合わせて踊れますし 目が見えなくても相手がリードをしてくれれば踊ることができます。
親子で踊るもよし、お友達と楽しむもよし、夫婦やカップルで踊るのもよし、 外国に旅行に行った時に全く見知らぬ人とたとえ言葉が通じなくてもサルサを一緒に踊ることができます。
こんなたくさんの素敵な可能性を秘めたペアダンス「サルサ」 あなたもやってみませんか？

<< 講師：Nana Koizumi >>

３歳よりクラシックバレエとモダンバレエを習う。
モダンバレエでは型にとらわれず、刀や扇子を使った日本の伝統舞踊や韓国やオランダ 等世界各国の伝統舞踊に触れる。
大学時代にHip HopやReggaeを初め、その後2005年に米軍基地近くのバーでたまたま運命のダンスサルサに出会いラテンダンスの魅力の虜になる。
2009年よりSalsaやReggaetonを中心に数々のイベントにPerformance出演。
2010年より銀座ラスリサスにてキューバンサルサインストラクターMac先生のアシスタントとして活躍。
2017年に静岡県沼津市にUターンをしダンスで街おこしをするため現在奮闘中。

ダンススクール COLORIDO 主宰  http://coloridodance.com/
ダンス＆カルチュアルスタジオ エルパシート代表  http://el-pasito.com