ヨガクラス内容

南インド マイソール発祥のアシュタンガ ヴィンヤサヨガ（通称アシュタンガヨガ）をお伝えしています。

アシュタンガヨガは、胸式の力強い呼吸と動作を連動させ、視点を決められた一点（9箇所）に定め、内側に集中力を高めることで体に熱を作り、発汗作用を伴うことで高いデトックス効果も期待できます。

体をたくさん動かすのが好きな方、内側に意識を向けるのが好きな方、今の自分を変えたい方には向いていますが、好き嫌いがはっきり分かれるヨガスタイルでもあります。

練習は慣れるまではハードに感じるかと思いますが、同じ練習を繰り返し繰り返し継続していくので、だんだんと動きながらの瞑想的な練習になっていきます。ハードな分、デトックス効果他、ヨガの一般的な効果が早く、大きく感じられると思います。

自分は体がかたいからできるかどうか心配です。という方がよくいらっしゃいますが、ヨガクラス参加に体のかたさは全然問題ありません。むしろ体がかたい人の方が体の変化をダイレクトに味わえ、楽しみながらヨガを継続できるので、体がかたい人の方がヨガに向いているのです。

ぜひ！　一度ご体験されてください。

【 アシュタンガヨガ ビギナークラス 】

ヨガ初めての方、アシュタンガヨガ初めての方向け、アシュタンガヨガの基礎を練習します。

その日のメンバーによりレベルが異なります。

現在はハーフプライマリーの練習をしています。

【 アシュタンガヨガ マイソールクラス 】（現在休講）

各人それぞれの呼吸のペースで練習を進め、講師が適宜アジャストやアドバイス、ポーズのガイドをします。

ヨガ、アシュタンガヨガ初めての方は、できましたらビギナークラスからご参加ください。

ビギナークラスにご都合合わない方は、ご相談の上、マイソールクラスからのご参加でも大丈夫です。

ポーズの順番に自信ない方には、フルプライマリーシリーズのシートがあります。

（セカンドシリーズ以降は、セルフプラクティスとなります）

参加時間も時間内でフリーです。

マイソールクラス未経験の方には難しく思われるかもしれませんが、ポーズの順番はだんだんと覚えられるので大丈夫ですし、自分の呼吸のペースで練習が進められるので、一斉に動いていくレッドクラスよりもペースを調整できる分、楽に感じると思います。講師からの指導も各人のレベルに合わせて細かい指導が可能となります。

【 アシュタンガヨガ フルプライマリーレッドクラス 】（現在休講）

講師のカウントで一斉にフルプライマリーシリーズの練習を行います。

（ハーフプライマリーから少しづつポーズを増やしていきます）

時間により、呼吸法・瞑想にも取り組みます。

（アシュタンガヨガ経験者向けのクラスとなります）

ヨガ初心者やアシュタンガヨガのスタイルになじみのない方はこちらの動画を参照されてください。

アシュタンガヨガ基本ポーズ

クラスを受けられた方のご感想はこちらをご参照ください。

（たくさんのフィードバックをありがとうございます！）

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ヨガクラス週間予定

最新のスケジュール及びご予約は ヨガクラス予定ページよりご確認ください。